Fit ins Alter

Bachl N, Schwarz W, Zeibig J
Springer Verlag, Berlin (2006)
ISBN: 3-211-23523-X

Kategorie: Senioren
09. Juni 2006

Rezension

Jedem Lebensabschnitt sein Lebensstil! Demnach gilt es auch im dritten "Satz", Ernährung und körperliche Aktivität den veränderten Umständen anzupassen. Neue Erkenntnisse aus Sportwissenschaft, Trainingsmedizin und Leistungsphysiologie stellen die Sportmediziner Norbert Bachl und Johannes Zeibig gemeinsam mit dem Sportwissenschafter Werner Schwarz vor. Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude können trotz zunehmendem Alter erhalten bleiben - und der Mensch damit "biologisch jünger". Ein Schlüssel dafür ist regelmäßige Bewegung – sowohl geistige wie körperliche. Die Autoren widmen sich vor allem der lebensbegleitenden körperlichen Aktivität und zeigen auf, welches Potenzial in ihr enthalten ist. Sie vergessen aber auch nicht auf einen weiteren wichtigen Aspekt, um im Alter fit zu bleiben: die richtige Ernährung.

Zahlreiche einfache und leicht umsetzbare Anleitungen für viele Sportarten, für Bewegung im Alltag und der Freizeit, aber auch Trainingskonzepte für Neu- und Quereinsteiger sowie Motivationshilfen zu regelmäßiger Aktivität wurden von den Experten zusammengestellt.

Aus dem Inhalt: Phänomen des Alterns, Altern und Gesundheit, körperliche Aktivität und Sport als Schutzfaktoren für Gesundheit, Fitness und Vitalität im Altersprozess, das "My-Way Active Aging Konzept", "Im Kopf beginnt's – Psyche und Altern", Bewegung und Sport, die "My Way Active Aging" Ernährung.

Ein Buch für alle, die beim Altern nicht alt aussehen wollen.

Aktuelle Buchvorstellungen

NEU Aufgedeckt. Gerüchteküche und Ernährungsmythen

Autor(en): Bisovsky S, Unterberger
Verlag: Österreichischer Agrarverlag
Erscheinungsjahr: 2009
ISBN: 978-3-7040-2350-6.

LESEN ALLE BUCHTIPPS ANSEHEN

Für Kinder mit Zöliakie kochen!

Autor(en): Bisovsky S, Unterberger
Verlag: Österreichischer Agrarverlag
Erscheinungsjahr: 2009
ISBN: 978-3-7040-2350-6.

LESEN ALLE BUCHTIPPS ANSEHEN

Wenn das Spiegelbild ein Eigenleben führt

Autor(en): Bisovsky S, Unterberger
Verlag: Österreichischer Agrarverlag
Erscheinungsjahr: 2009
ISBN: 978-3-7040-2350-6.

LESEN ALLE BUCHTIPPS ANSEHEN

NEU Ins Leben starten

Autor(en): Bisovsky S, Unterberger
Verlag: Österreichischer Agrarverlag
Erscheinungsjahr: 2009
ISBN: 978-3-7040-2350-6.

LESEN ALLE BUCHTIPPS ANSEHEN

Das Viva-Mayr Kochbuch

Autor(en): Bisovsky S, Unterberger
Verlag: Österreichischer Agrarverlag
Erscheinungsjahr: 2009
ISBN: 978-3-7040-2350-6.

LESEN ALLE BUCHTIPPS ANSEHEN

Die Molekülchen Küche-Experimente für Nachwuchs-Köche

Autor(en): Bisovsky S, Unterberger
Verlag: Österreichischer Agrarverlag
Erscheinungsjahr: 2009
ISBN: 978-3-7040-2350-6.

LESEN ALLE BUCHTIPPS ANSEHEN