Gewicht im Griff

Groeneveld M, Clausen A, Plitzko U
Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen (2011 (14. Auflage))
ISBN: 978-3-938174-92-0

Kategorie: Abnehmen
09. Juni 2011

Rezension

Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme inklusive Gewichtsstabilisierung
hat nicht viel mit Diät halten zu tun, sondern setzt eine schrittweise Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten voraus. Die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen hat dazu ein aus zehn Punkten bestehendes Ernährungsprogramm zusammengestellt. Der Ratgeber hilft Schritt für Schritt dabei, ein vernünftiges Wohlfühlgewicht zu erreichen und macht Mut, innere Widerstände zu überwinden. Die zentrale Botschaft: Das persönliche Wohlfühlgewicht kann durchaus mit Genuss erreicht werden. Die Art und Weise, wie die Sache angegangen wird, bleibt jedem selbst überlassen. Ob man damit beginnt, sich mehr zu bewegen, weniger Fett oder mehr Vollkornprodukte zu essen, ist egal. Denn alle Wege führen schlussendlich zum Ziel: ein gesünderer Lebensstil und gleichzeitig purzelnde Kilos. Mit Checklisten und Übungen motiviert das Buch zum bewussten Umgang mit Essen. Eilige finden einen kompakten Ernährungsfahrplan, der auf wenigen Seiten die Grundprinzipien zusammenfasst, sowie übersichtliche Tabellen, die über Fettgehalte und Zuckeranteile informieren. Wie man sein Gewicht nach dem Abnehmen halten kann, wird ebenfalls verraten. Der Rezeptteil mit seinen kalorienberechneten Gerichten beweist, dass auf keinen Fall Hungern angesagt ist. Insgesamt wird eine Fülle an Anregungen für einen alltagstauglichen Weg präsentiert, um ohne Essverdruss schlanker zu werden. Bleibt noch hinzuzufügen, dass alle Prinzipien auf wissenschaftlich fundierten Empfehlungen basieren. Berater können diesen Buchtipp mit gutem Gewissen weitergeben - oder auch als Fundgrube für Anregungen verwenden.

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Wenn das Spiegelbild ein Eigenleben führt

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