Aktiv leben
Welcher Sporttyp sind Sie?
Um Freude beim Sport zu haben und regelmäßig die Sportschuhe anzuziehen, ist ein Punkt zentral: den richtigen Sport für sich zu finden.
09. August 2022
Ernährung für Hobbysportler
Betreibt man regelmäßig Sport, ist es wichtig, den Körper mit dem richtigen „Treibstoff" in Fahrt zu bringen. Auch wen man „nur" eine Stunde in der...
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05. August 2022
Sportlich, auch ohne Fleisch?
Viele haben es schon probiert, manche verzichten nur teilweise darauf, andere wiederum verfolgen das Konzept ganz strikt. Die Rede ist von...
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16. Mai 2022
Bewegt im Park
Die Bewegungsinitiative der Sportunion Österreich und des Hauptverbandes der österreichischen Sozialversicherungsträger (HBV) findet österreichweit...
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25. Februar 2021
Bewegung als Antidepressivum
Depressionen und Adipositas sind wie zwei wilde Pferde im Galopp - sie treiben sich gegenseitig voran. Sportliche Aktivitäten wirken beiden...
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21. Dezember 2020
(Un)bewegter Alltag?
„Auch Kleinvieh macht Mist“, lautet eine bekannte Devise. Diese trifft auch auf viele kurze Bewegungsphasen zu. Denn sie kurbeln ebenso den...
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30. Juli 2020
Bewegungspyramide zum Download
Anleitung für einen aktiven Lebensstil
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30. Juli 2020
Bewegungsempfehlungen auf einen Blick
Bewegung ist gesund – das ist bekannt. Aber wer weiß, wie und wie oft man ins Schwitzen kommen sollte, damit der Körper davon profitiert? Die 2020...
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19. Juni 2020
Modetrends am laufenden Band
Die Outdoor-Sportsaison ist angebrochen und die Ratschläge im Breitensport häufen sich: Spezielles Fettabbau-Training, Fettverbrennungspuls, die...
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14. November 2016
Wer trinkt, sollte auch sporteln!
Sport wirkt auf Körper und Geist. Wer regelmäßig läuft oder radelt, tut nicht nur seiner Figur einen Gefallen, sondern reduziert in erster Linie das...
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12. Oktober 2016
Wandern - Allrounder fürs Wohlbefinden
Was lange Zeit als „Müller´s Lust“ galt, ist mittlerweile zur Trendsportart avanciert. Aus guten Gründen, denn Bewegung am Berg pusht Körper und...
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26. November 2015
Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?
Ein plötzlich verhärteter Muskel während des Sports oder unverhofft mitten in der Nacht ist schmerzhaft und unangenehm. Um ihn zu vermeiden, greifen...
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29. Januar 2014
Bewegt durch den Winter
Egal ob beim Langlaufen, Schneeschuhwandern oder (Eis-)Laufen: Wer sich auch bei kalten Temperaturen einen Ruck gibt und aktiv wird, profitiert in...
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27. Februar 2013
Yoga stärkt Rücken und Knochen
Yoga fördert die Körperwahrnehmung, stärkt Muskeln sowie Knochen und hilft dabei, psychischen Stress zu lindern. Was für die einen eine Möglichkeit...
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24. September 2009
Sport geht durch den Magen
Nicht nur die Muskeln, auch der Magen-Darm-Trakt wird durch Sport gefordert.
Ob dabei ein positives oder negatives Bauchgefühl aufkommt, hängt von der...
14. September 2009
Training kontert oxidativem Stress
Beim Sport fallen vermehrt freie Radikale und aggressive Sauerstoffverbindungen an, die oxidativen Stress erzeugen können. Der trainierte Körper weiß...
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14. Juni 2009
Reguliert Sport den Appetit?
Steigert Sport den Appetit? Oder steuert er nicht nur den Energieverbrauch, sondern macht auch Gusto auf ein gesundes Essverhalten? Und wenn ja,...
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27. Januar 2009
Riskanter Wintersport?
Die Meldungen über Verletzungen beim Schifahren häufen sich. Aufwärmen, Konditionstraining und ein dem Können entsprechender Fahrstil würden das...
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24. September 2008
Der Sonntag macht den Unterschied
Der Sonntag gilt als Ruhetag: Füße hochstrecken und endlich einmal nichts tun, ist für viele verlockend. Doch wer ohnehin die ganze Woche über „ruht",...
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07. August 2007
Immer in Bewegung bleiben
Bewegung kann das Leben versüßen. Sie ist der Angelpunkt für das Wohl von Körper, Geist und Seele und der Schlüssel für mehr Lebensqualität. Packen...
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22. Dezember 2006
Take-Away-Übungen
Bleibe fit mit Spiel und Spaß! Unsere Übungsideen können je nach Alter, Lust und Laune und auch zu Hause oder im Büro gemacht und wahlweise einfach...
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