Sinnvoll Abnehmen

Diäten zur Gewichtsreduktion gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Zum langfristigen Beachbody führen allerdings die wenigsten. Oft sind die propagierten Konzepte nur als kurzfristige Maßnahme angelegt, einseitig in der Lebensmittelauswahl oder sie widersprechen anerkannten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Im ungünstigsten Fall sind gesundheitliche Schäden zu erwarten, weil die Lebensmittelauswahl zu einseitig oder die Kalorienreduktion zu radikal ist. Wir haben Kriterien für eine nachhaltige Gewichtsreduktion zusammengestellt.

Viele Menschen wollen schlanker sein und nehmen dafür viel in Kauf: Diäten, Ratgeber, strikte Restriktionen, einen fixen Sportplan, spezielle Shakes oder extra Schlankheitsmittel. Doch oft kehren alte Gewohnheiten zurück und damit auch das Gewicht. Wie kann es gelingen, ein gesundes Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten? Welche Rolle spielen Ernährungskonzepte à la Low-Carb, Intervallfasten und Co dabei? An wen kann man sich wenden, wenn man Unterstützung braucht? Und wie findet man seinen eigenen Weg?